Video: heupen ~ spanning loslaten
In deze video doe ik een oefening met je om het heupgebied losser te maken. Veel spanning hoopt zich daar op met als resultaat dat spanning in het bovenlijf niet los kan laten. Je zult merken dat je ook ontspannender op je benen staat na afloop!
De oefening duurt 15 minuten, daarna volgen nog wat schouderoefeningen. Als de heupen los zijn dan ontspannen de schouders stukken makkelijker 🙂
Zoals bij elke oefening geldt: luister goed naar je lijf. Pijn is een indicatie dat je zachter mag of rustiger, kleinere bewegingen maakt. Als dat niet helpt dan niet verder gaan, maar een oefening doen die wel prettig voelt.
Bij vragen, mail me ontspan[at]shiatsubykirsten.nl